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轻熟黑皮运动博主，写真秀腱子肉好身材，虎头肩麻将腹，这身材张力十足（小哥是谁）

picture loss 肌肉社 · 浏览 121 · 点赞 6 · 评论 0 · 1个月前 (2025-03-24 19:21:06)

黄泰元
在健身圈里，帅哥肌肉量不是很大，胸肌不是很大，胳膊肌肉也一般，但是小哥的体脂真的低，看看小哥的腹肌，刀刻搓衣板一样，小哥肯定着重练习了腹肌，而且平时有氧运动没少做，饮食没少控制，体脂率能这么低，真是难能可贵啊。
也不是肌肉越大越好看，小哥这种薄肌肌肉身材也是很帅气的，匀称的身材，明显的腹肌，加上黑皮，颜值也不低，这个身材可以说是秒杀很多人。
看到这张图，我感觉应该收回那句小哥的肌肉量很大，这个角度小哥的肌肉真的太完美了，大胸肌，搓衣板腹肌，公狗腰，这一切搭配上帅哥的颜值，不得不说太完美了。
小哥的颜值也不错啊，很标准的中国帅哥脸，五官标志秀气，再加上小哥辛苦练的一身肌肉，我给小哥满分，反正我可以，真的可以。
小哥的背部肌肉也不错啊，一看就是引体向上可以做组的力量型肌肉帅哥，健身房很多大块头，引体向上可是做不了几个的，这里建议健身多做引体向上，这个动作练背是无敌的，很多人开始上不去，练习的时候不要着急，从0开始，先挂在上面，训练胳膊的力量，等胳膊的辅助力量上来了，慢慢的就可以做一个、两个、甚至更多个。
小哥的肌肉确实是力量型肌肉，至于耐力型看不出来，但从体脂率和腹肌来看小哥的耐力也差不了，这种肌肉在现实生活中很受人欢迎，一般会让人联想到乐观开朗的体育生。
不过感觉小哥胸肌轮廓一般，建议多做夹胸类动作，上胸一般，可以多做做上斜卧推。
还有一种肌肉类型叫健美型肌肉，这种很少见，健身房也不是很多，追求大肌肉大维度，这种都要上科技，否则突破不了基因的限制，毕竟人类进化不是为了贴身肉搏。在我看来，小哥的这种是最健康的，也是我所追求的体形。

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