脂包肌男神，紧身衣到底藏着多少秘密？（脂包肌真的可以瘦吗）

宝宝们，佑璨今天分享的小哥哥叫 @PINKSIR，风格干净利落，紧身衣穿得很有态度。
像住你隔壁那种每天坚持早起跑步、你却从来坚持不下来的“自律邻家男生”。

很多宝宝以为线条好就等于力量大，其实不是。
他训练的核心，是 稳定节律 + 足够次数。

他在器械区训练：

• • 动作快慢控制得很稳
• • 一组能做到接近力竭
• • 但重量并不夸张
• • 每个动作都会用镜子确认轨迹是不是走偏了
  

这种训练法很像现在风很大的 “体态线条”路线。
不是要把胸练成鼓包式，而是练得紧、干净、有美感。

所以他靠形状穿紧身衣才那么好看。

PINKSIR 的习惯是：

• • 上身紧身衣
• • 下身紧身裤
• • 做核心训练时能看到发力位置
• • 深蹲、硬拉、箭步走这些动作更容易矫正

如果你想练成类似的线条，他的做法可以直接照搬三个核心：

1. 1. 动作标准化：用紧身衣观察发力方向
2. 2. 训练频率高于训练重量：次数和轨迹比大重量更重要
3. 3. 饮食不过度克制，但保持节奏：你喜欢的东西照吃，但别每天吃

维持住这三点，普通人三个月能看到变化。

下次你们照镜子的时候，说不定就能看到一点点变化啦。